Descubra a paz interior e conecte-se com a natureza nesta caminhada - Revendo o fundamental do Pensamento e da Filosofia Estóica - na Malveira da Serra, em Sintra. Deixe para trás o stress e as tensões do quotidiano e embarque numa jornada de autodescoberta e serenidade. Durante esta caminhada guiada com experientes instrutores, você desfrutará de momentos de silêncio e introspeção enquanto caminha nestas falésias mágicas. Sinta o ambiente místico da serra e a energia do oceano.

Permita que seus sentidos o guiem neste ambiente único e sinta a vibração da natureza numa experiência transformadora e inesquecível. No fim, encontre uma sensação de paz interior e bem-estar que permanecerá consigo por muito tempo.

(Guias: Miguel Mello e Catarina Rocha-Páris)

O pensamento estóico, com a sua ênfase na razão, virtude e autocontrolo, oferece um caminho robusto para o desenvolvimento pessoal. Ao ensinar-nos a distinguir entre o que controlamos e o que não controlamos, o estoicismo capacita-nos para o domínio das nossas emoções, cultivando a serenidade e a paz interior. Essa distinção é crucial para lidar com as adversidades da vida, promovendo a resiliência e a aceitação.

Além disso, o estoicismo incentiva a busca da virtude, desenvolvendo qualidades como sabedoria, coragem, justiça e temperança. Ao viver de acordo com esses valores, construímos um carácter forte e encontramos um sentido mais profundo na vida. A prática da atenção plena, focando no presente, ajuda a apreciar o que temos e a evitar preocupações excessivas.

Através da reflexão e autoanálise, o estoicismo leva ao autoconhecimento e ao autocontrole, permitindo-nos superar as nossas fraquezas. Ao incorporar os princípios estóicos, podemos enfrentar os desafios da vida com maior equilíbrio e sabedoria, alcançando um bem-estar duradouro.

Ao longo desta caminhada, e em algumas paragens para reflexão, iremos revisitar o pensamento de três dos mais marcantes pensadores do estoicismo e refletir sobre como esses ensinamentos se aplicam à nossa vida quotidiana.

(Guia: Mário Rui Santos)

Preço: 15€ Reserva (ou 20€ Reserva + Plantar uma Árvore em Sintra)

O Preço Inclui:

• Guia(s) no terreno
• Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil
• Plantar uma Árvore em Sintra (Opcional) +Informações

O Preço Não Inclui:

• Transporte até ao ponto de encontro, refeições
• Outros serviços não especificamente mencionados como incluídos

Localização:

Estacionamento da Malveira da Serra

https://maps.app.goo.gl/REx3Es1hZHTKCxgK8

Equipamento:

Roupa e calçado adequado para caminhada, snacks e água.

Inscrições e mais informações em www.hikeinsintra.com/itens/estoicos

 “Todos os problemas da humanidade decorrem da incapacidade do homem de ficar quieto, sozinho numa sala.”

Blaise Pascal

▪A importância da Quietude e do Silêncio como forma de alterar a reactividade no dia-a-dia

▪Porque é tão difícil a Quietude e o Silêncio?

▪Emoções difíceis o que são e como lidar com elas

▪Práticas e Exercícios

Formador: Mário Rui Santos

*Valor da participação (10,00 euros - presencial ou online).

Brevemente, novas edições em Lisboa, Porto, Leiria e Online

Solicite o registo gravado do workshop online/webinar já realizado, através do email mrs@marioruisantos.net - custo do acesso: 10,00 euros

Inscrições ou mais informações através de mrs@marioruisantos.net

PORTO - 14 Dezembro (sábado) - 20h30/22h30

RUA da Boavista, 844 - 5º piso - sala 5.2 

4050-106 Porto 

- em frente ao antigo Hospital de Crianças Maria Pia 

(mapa www.bit.ly/MapaPorto )  

LISBOA - 18 Janeiro (sábado) -  20h30/22h30

Rua Gonçalves Zarco, nº6 - letra I - 1º Dto. 

(praceta nas traseiras do nº6) 

1400-191 Lisboa 

- mapa em www.bit.ly/HypnosLX 

ONLINE - Formato Webinar (Seminário Online)

30 Dezembro (2a feira) - 20h30/22h30

LEIRIA - 23 Janeiro (5a feira) -  20h30/22h30

Espaço Nova Era Dimensional

Galerias do Edifício Estrela 

Rua da Serrada Nova 11 loja 11, 

2400-823 Azoia
- ver mapa

ALBUFEIRA - *data a agendar - 20h30/22h30

EMOTIONS Center 

R. Cândido de Oliveira nº 4 

8200-047 Albufeira  

(junto ao terminal rodoviário)  - localização: www.bit.ly/Local_Albufeira  

(artigo escrito para a Saúde Actual - Set/Out 2023)

No ano de 2014, um estudo conduzido por pesquisadores das universidades de Virginia e Harvard trouxe à tona uma descoberta intrigante: a preferência das pessoas por infligir dor a si mesmas a fim de evitar passar 15 minutos em completo silêncio e contemplação. Os resultados deste estudo, divulgados na revista Science, revelaram que a simples ideia de ficar sozinho com os próprios pensamentos era suficiente para levar indivíduos a buscar alternativas, ainda que desconfortáveis.
(ler mais)

"Se achas que és um ser iluminado passa uma semana com a tua família."

Ram Dass

▪Relacionamentos tóxicos - O que é isso?

▪Onde surgem?

▪Como lidar com eles em contexto familiar

Formador: Mário Rui Santos

Venha participar nesta acção online no próximo dia 15 de Fevereiro pelas 20h30 - Online/Zoom

Brevemente, novas edições em Lisboa, Porto, Leiria e Online

Solicite o registo gravado do workshop online/webinar já realizado, através do email mrs@marioruisantos.net - custo do acesso: 10,00 euros

*Valor da participação (15,00 euros) dedutível no custo de sessão individual - presencial ou online
Inscrições ou mais informações através de mrs@marioruisantos.net

 Workshop - MORTE e LUTO (público em geral) - Online/Zoom
- Reflexões sobre a MORTE e as percepções sobre a MORTE
- PERDA
- Mapeamento emocional da DOR
- Estratégias e caminhos

Formador: Mário Rui Santos

LUTO – Processo ou caminho por etapas

- artigo publicado na revista Saúde Actual - Maio/Junho 2023

www.bit.ly/Morte_Luto

Brevemente, novas edições em Lisboa, Porto, Leiria e Online

Solicite o registo gravado do workshop online/webinar já realizado, através do email mrs@marioruisantos.net - custo do acesso: 10,00 euros

É importante aprendermos a falhar, a errar, o insucesso, a imperfeição...
Poderemos assim e de uma vez por todas libertarmo-nos da perturbadora obsessão perfeccionista e abraçarmos o caminho da excelência.

É no assumir corajoso da nossa imperfeição que mais atenta e livremente aprenderemos com os nossos erros.
Dessa forma iremos sublimando todas as falhas e insucessos em poderosos 

degraus ao encontro de uma possível e natural excelência.

Assista ao meu video "Esta coisa de sermos perfeccionistas tem muito que se lhe diga"

Datas - Workshop "Aprender a falhar" - Do perfeccionismo à excelência

Brevemente, novas edições em Lisboa, Porto, Leiria e Online

Solicite o registo gravado do workshop online/webinar já realizado, através do email mrs@marioruisantos.net - custo do acesso: 10,00 euros

*Valor da participação (15,00 euros) dedutível no custo de sessão individual - presencial ou online

▪inscrições ou mais informações através de mrs@marioruisantos.net 

Workshop presencial e online

Identificar, compreender e limpar / Enquadramento, bloqueios e estratégias

 O que é um relacionamento tóxico?
 

Existem pessoas tóxicas?
Se existem, como identificá-las?
Porque agem assim?
 

Quais as consequências de se estar num relacionamento tóxico?
 

O que fazer perante um relacionamento tóxico?
 

Porque não é fácil sair de um relacionamento tóxico?
Que bloqueios existem?
 

Que procedimentos ou estratégias podem ser seguidos ou adoptadas?
 

Brevemente, novas edições em Lisboa, Porto, Leiria e Online

Solicite o registo gravado do workshop online/webinar já realizado, através do email mrs@marioruisantos.net - custo do acesso: 10,00 euros

*Valor da participação (15,00 euros) dedutível no custo de uma sessão individual (presencial ou online)  - valor não acumulável com outros workshops 

 - inscrições  ou mais informações através de mrs@marioruisantos.net 

Destinatários: Público em Geral

Auto-Hipnose e Depressão

- Factores geradores da depressão e a sua reinterpretação com a auto-hipnose

(data a anunciar) - 21h-22h30 - online/plataforma Zoom - custo 10,00 euros* 

Auto-Hipnose e Ansiedade 

- A experiência pessoal da ansiedade e como a auto-hipnose pode ajudar 

(data a anunciar) - 21h-22h30 - online/plataforma Zoom - custo 10,00 euros *

Perdão

- Um processo interno complexo

(data a anunciar) - 21h-22h30 - online/plataforma Zoom - custo 10,00 euros* 

*Valor da participação dedutível no custo do workshop presencial ou em sessões individuais

 - inscrições  ou mais informações através de  mrs@marioruisantos.net

- Factores geradores da depressão e a sua reinterpretação com a auto-hipnose

Destinatários: Público em Geral

Albufeira - (data a anunciar) - 20h00 - 23h00

Lisboa  - (data a anunciar) - 20h00-23h00

Porto - (data a anunciar) - 20h00 - 23h00

Leiria - (data a anunciar) - 20h-23h

Castelo Branco e Arouca - datas a agendar

Valor da participação: 30,00 euros
- inscrições  ou mais informações através de  mrs@marioruisantos.net

Porto -  (novas datas a agendar)  - 10h00-13h00  

Lisboa (Presencial+ZOOM) -  (novas datas a agendar)  - 20h00-23h00  

Faro e  Leiria - datas a agendar

Valor da participação: 55,00 euros *inscrições através de  mrs@marioruisantos.net 

PROJECTO "ESCOLA do PERDÃO" - Desenvolvimento Pessoal e Terapeutas

* Quer organizar um curso na sua localidade ?
Contacte-nos: mrs@marioruisantos.net

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Enriqueça os seus conhecimentos e aplique as técnicas de:

.Relaxamento

.Fortalecimento da Auto-Estima/Amor Próprio

.Gestão de Stress

.Definição de Objectivos

.Gestão da Ansiedade/Dor/Fobia

....

Encontre os Caminhos, Descubra as Respostas, Aplique as Soluções

Auto-Hipnose

O ser humano é uma entidade poderosa e com recursos fantásticos. A sua energia interior, a sua actividade hormonal, os químicos naturais que consegue sintetizar e a actividade celular que pode influenciar, são vastos.

Quando utilizadas e equilibradas no sentido de proporcionar mais qualidade de vida, as emoções são a matéria-prima desse trabalho.
Estas acções de formação pretendem iniciar o indivíduo em algumas técnicas que contribuirão de forma eficaz para o equilíbrio necessário ao seu dia-a-dia. Ajudando-o a relaxar, a estabelecer objectivos, a manter a sua auto-disciplina e a controlar algumas situações específicas.

Desenvolvimento Transpessoal

Desenvolvimento do ser numa perspectiva que abrange a dimensão física, psíquica e espiritual. Fazendo a conexão entre o conhecimento científico padrão, as observações e proposições transpessoais (como a física quântica), recorrendo a estados modificados de consciência.

A visão transpessoal observa o homem como um todo, composto de corpo, alma e espírito, capaz de escolhas, capaz de transcender o limite físico do corpo, viajando fora do Espaço-tempo das teorias cartesianas de Newton, já ultrapassadas pelas teorias Quânticas e Relativas da física..

Jung já escrevia em seus textos sobre a qualidade física da mente, citando a "energia da mente", os símbolos que canalizam esta energia e algo que liga a mente, como uma "central", mas que ele mesmo não soube explicar perfeitamente.

A visão Transpessoal aceita especialmente estes preceitos, e adiciona a capacidade do ser humano de alterar os estados da consciência, para alcançar uma dimensão diferente da normal (vigília) chamada comumente de "Consciente", e nessa transcendência desenvolver-se.

Quem pode participar

Qualquer pessoa poderá participar nestas acções, salvaguardando a organização destes cursos algumas situações de utilização de medicação como calmantes ou anti-depressivos.

Uma vez que durante cada acção de formação serão efectuados diversos exercícios de relaxamento, não se recomenda a participação de pessoas que estejam sob o efeito desse tipo de medicação.

A existir essa medicação, o formador deverá ter conhecimento dessa informação.

Conteúdo

1ª parte
- Perspectivas filosóficas e espirituais - pontos de partida
- Estados modificados de consciência
- Auto-Relaxamento
Técnicas de auto-relaxamento como a contagem decrescente e lugar seguro - contacto com formas de fortalecimento do ego
- Responsabilidade emocional - A gestão do equilíbrio e das emoções
- Gestão de Situações/Stress
Formas e métodos para resolução rápida e gestão continuada de situações relevantes para o aluno - enquadramento teórico e aplicações de técnicas

2ª parte
- Definição de Objectivos
Definição clara e realista de objectivos individuais - programação e disciplina para os atingir
- Gestão de Ansiedades/Dor/Fobias...
Técnicas e prática de gestão de situações geradoras de ansiedade, dor, fobias...

Valor

O valor da participação no curso é de 45,00 Euros,
sendo o pagamento efectuado com a inscrição e antes do início do curso.
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inscrições através de: mrs@marioruisantos.net
ou tmvl.: 964 596 010 (enviando sms com primeiro e ultimo nome, email de contacto e indicação da cidade para onde se quer inscrever - Lx-Lisboa, Pt-Porto,  Ar-Arouca, Cb-Castelo Branco, Lr-Leiria, Alb-Albufeira ou Online

Os interessados em participar nesta acção que tenham algum tipo de limitação financeira, deverão contactar-nos e colocar esse assunto.
Analisaremos, caso a caso, as circunstâncias apresentadas.